10 Mitos Tentang Kanker Payudara

Fakta kanker payudara
Fakta kanker payudara

Saat ini, kanker payudara termasuk jenis kanker yang paling banyak diderita oleh perempuan di seluruh dunia. Tingkat kematiannya sedikit lebih rendah dibanding kanker rahim, namun bukan berarti boleh diabaikan karena resikonya tetap tinggi terutama jika sel kanker sudah menyebar ke organ lain. Namun sayangnya masih banyak hal yang keliru tentang penyakit ini. Ketahui mitos apa saja yang beredar seputar kanker payudara:
1. Mitos: Payudara Kecil Resikonya Lebih Kecil Terkena Kanker.
Fakta: Tidak ada hubungan ukuran payudara dengan resiko kena kanker payudara. Namun ukuran yang besar mungkin membuat pemeriksaan lebih sulit dilakukan. Tapi semua perempuan harus berkomitmen untuk melakukan pemeriksaan rutin.
2. Mitos: Payudara Padat Beresiko Lebih Tinggi Terkena Kanker Payudara.
Fakta: Seseorang yang memiliki payudara padat mungkin akan lebih sulit dibedakan antara jaringan normal dengan jaringan kanker, sehingga ada kemungkinan mengalami kesalahan hasil.
3. Mitos: Benjolan di Payudara Adalah Kanker.
Fakta: Sekitar 80 persen benjolan di payudara disebabkan oleh perubahan jinak, kista atau kondisi lain. Namun sebaiknya setiap perubahan yang terjadi meski kecil dilaporkan ke dokter. Biasanya dokter akan melakukan pemeriksaan untuk menentukan apakah benjolan ini kanker atau bukan.
4. Mitos: Bra Berkawat Menyebabkan Kanker Payudara.
Fakta: Bra dengan kawat bisa menekan sistem limfatik payudara yang menyebabkan racun menumpuk. Tapi sampai saat ini tidak ada bukti ilmiah untuk hal ini, sehingga belum diketahui kebenarannya.
5. Mitos: Riwayat Keluarga Kanker Memiliki Resiko Lebih Tinggi.
Fakta: Sekitar 70 persen perempuan dengan kanker payudara tidak memiliki faktor resiko untuk penyakit ini. Memiliki saudara atau keluarga dengan riwayat kanker memang bisa meningkatkan resiko, tapi lingkungan juga mempengaruhi.
6. Mitos: Operasi Dapat Menyebabkan Kanker Payudara Menyebar.
Fakta: Operasi atau pembedahan tidak menyebabkan kanker atau membuat kanker payudara menyebar. Ada kemungkinan dokter menemukan jumlah kanker yang lebih besar dari perkiraan ketika melakukan operasi.
7. Mitos: Melakukan Mastektomi Tidak Bisa Terkena Kanker.
Fakta: Tidak ada yang bisa menjamin seseorang bebas kanker, beberapa perempuan ada yang terkena kanker di tempat bekas luka setelah mastektomi. Meski mastektomi bisa menjadi salah satu tindakan pencegahan, seseorang tetap perlu menjaga gaya hidupnya.
8. Mitos: Terapi Kesuburan Bisa Tingkatkan Resiko Kanker.
Fakta: Beberapa studi menemukan calon ibu yang melakukan perawatan kesuburan cenderung tidak memiliki resiko lebih tinggi terkena kanker payudara, karenanya peneliti tidak menemukan bukti ilmiah mengenai kabar tersebut.
9. Mitos: Jika Hasil Tes Mamografi Negatif, Maka Terbebas Dari Kanker.
Fakta: Meski mamografi penting untuk skrining dan diagnosis kanker, tapi sekitar sepuluh sampai dua puluh persen menujukkan hasil yang salah. Untuk itu melakukan pemeriksaan payudara sendiri tetap menjadi hal yang penting dilakukan oleh semua perempuan. Baca juga info penting mengenai obat herbal kanker payudara.
10. Mitos: Sedikit Langkah Yang Bisa Dilakukan Untuk Mencegah Kanker Payudara.
Fakta: Hal ini salah, ada banyak perempuan yang bisa menurunkan resiko, seperti dengan menurunkan berat badan, olahraga teratur, melakukan pemeriksaan payudara sendiri, berhenti merokok dan kenali perubahan yang muncul.

sumber : www.nationalbreastcancer.org

Cara Mengatasi Diabetes Secara Alami

Cegah Diabetes
Cegah Diabetes

Ada banyak cara mengatasi diabetes yang bisa kita lakukan untuk menghindari penyakit yang sangat berbahaya ini. Menurut berbagai pakar kesehatan, penyakit yang satu ini merupakan penyakit paling berbahaya ke 4 di dunia setelah HIV, Jantung, dan TBC. Penyakit yang satu ini memang mudah hinggap di dalam tubuh kita, terlebih lagi jika kita mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengadung kandungan gula. Selain itu, pola hidup yang tidak teratur juga bisa menyebabkan munculnya diabetes. Gejala umum diabetes harus kita ketahui agar kita bisa melakukan tindakan pencegahan terhadap penyakit ini. Berikut ini adalah cara cara yang bisa kita lakukan agar bisa terhindar dari penyakit diabetes.

Berbagai Macam Cara Mengatasi Diabetes dengan Aman
Sebelum mengetahui cara mengatasi diabetes, penting sekali bagi kita untuk mengetahui gejala umumnya. Gejala gejala seperti sering buang air kecil setiap jam, selalu merasa haus padahal baru saja minum, dan selalu merasa lapar padahal baru saja makan adalah ketiga gejala umum diabetes yang bisa kita ketahui. Cara pencegahanya pun tidak bisa kita lakukan sembarangan karena biasanya kita tidak mengerti bagaimana cara menurunkan kadar gula di dalam tubuh kita. Untuk itu kita harus rajin melakukan konsultasi ke dokter secara teratur agar kandungan gula di dalam tubuh kita turun. Kita juga harus mematuhi anjuran dokter agar kita senantiasa selalu sehat.

Cara mengatasi diabetes yang pertama adalah mengurangi konsumsi menuman bersoda. Minuman bersoda memang sangat nikmat untuk kita minum, namun tahukah anda bahwa sir soda mempunyai kandungan gula yang sangat banyak, melebihi jumlah angka kecukupan gizi perhari. Hal ini memang sangat umum bagi kita untuk mengkonsumsi minuman bersoda untuk menghilangkan rasa dahaga kita, namun ada baiknya juga kita mengimbanginya dengan mengkonsumsi air putih secara teratur. Selain itu, kebiasaan merokok juga menjadi penyebab munculnya diabetes. Meskipun tidak mempunyai dampak yang begitu besar, namun kandungan zat berbahaya yang terdapat di dalam rokok mampu membuat orang terkena diabetes. Karena itu, hilangkan kebiasaan merokok anda.

Cara mengatasi diabetes yang kedua adalah dengan melakukan aktifitas fisik dan diimbangi dengan memakan kacang kacangan dan biji bijian. Melakukan olahraga seperti jalan kaki dan juga jogging bisa kita lakukan di pagi hari agar kandungan gula di dalam tubuh kita berkurang. Setelah kita melakukan aktivitas seperti olahraga tadi, sebaiknya jangan mengkonsumsi nasi dan makanan berat lainya atau hal ini akan memicu kandungan gula yang ada di dalam tubuh kita akan semakin naik. Konsumsilah kacang kacangan dan biji bijian untuk mengisi perut kita. Nasi juga mengandung banyak karbohidrat yang justru akan membuat perut kita merasa penuh dan olahraga yang kita lakukan akan percuma.

Cara mengatasi diabetes yang ketiga adalah dengan memperhatikan pola makan kita. Makanan makanan yang bisa kita konsumsi ketika kita mempunyai gejela diabetes adalah segala jenis ikan laut, labu, sayur sayuran, oat, roti gandum, ubi jalar, dan juga beras merah. Mengkonsumsi beras merah sangat bermanfaat bagi kita jika kita ingin kenyang meskipun kita terkena diabetes. Beras merah mempunyai kandungan gula dan karbohidrat yang jauh lebih sedikit daripada beras putih. Lalu, makanan yang tidak boleh kita minum adalahnasi putih, kentang, kopi, nangka, dan makanan yang banyak mengandung gula. Jangan sekali sekali mengkonsumsi bahan bahan diatas atau akan membuat gula darah kita meningkat dengan drastic. Untuk masalah jadwal makan, usahakan makan saat pagi hari, siang hari, dan terakhir saat sore hari.

Minyak adalah kandungan yang biasanya akan meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh kita. Untuk itu, sebisa mungkin kurangi mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung minyak seperti gorengan. Bagi kita, gorengan memiliki rasa yang enak dan juga haganya yang murah. Namun, jika kita terlalu sering mengkonsumsi gorengan, maka kadar gula yang ada di dalam tubuh kita akan meningkat secara perlahan. Itulah beberapa macam cara mengatasi diabetes yang bisa kita lakukan agar tubuh kita akan senantiasa sehat.

sumber : www.diabetes.org

Cara agar Terhindar dari Bahaya Penyakit Jantung dan Stroke

penyakit jantung dan stroke
Beberapa gangguan penyakit yang kerap membuat penderita nya sangat tidak nyaman adalah penyakit jantung stroke. Penyakit stroke adalah suatu penyakit yang tiba tiba terjadi pada tubuh kita dimana terdapat salah satu ataupun baik secara keseluruhan dari organ tubuh kita yang tidak berfungsi lagi. Apabila seseorang sudah terkena stroke ataupun penyakit lainnya seperti jantung, maka akan sangat sulit untuk disembuhkan, oleh karena itu selagi kita bisa mencegah terjadinya penyakit tersebut alangkah baiknya untuk diri kita sendiri.
Berikut beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk menghindari penyakit jantung dan penyakit stroke
1. Tidur yang Cukup
Salah satu cara yang paling baik yang dapat dilakukan adalah dengan memanfaatkan waktu tidur yang cukup dan tepat. Kurang nya waktu tidur ataupun tidur terlalu lama merupakan salah satu penyebab munculnya risiko penyakit jantung dan stroke. Sebuah penelitian yang telah dilakukan di awal tahun 2011 pada European Heart Journal mengatakan bahwa orang yang tidur 6 jam atau kurang setiap malamnya dapat memiliki tingkat risiko 48 persen lebih tinggi terkena penyakit jantung, dan 15 persen lebih tinggi terkena penyakit stroke, dibanding dengan orang yang memiliki waktu tidur selama tujuh atau delapan jam per malam nya.
2. Konsumsi Blueberry
Untuk menghindari terjadinya penyakit stroke dan jantung dapat kita cegah dengan mengkonsumsi blueberry secara wajar dan tepat. Blueberry diketahui dapat menurunkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan tekanan darah tinggi ini merupakan salah satu faktor pemicu terjadinya penyakit jantung dan stroke. Menurut sebuah hasil penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, orang yang makan setidaknya satu porsi blueberry dalam satu minggu, 10 persen lebih rendah mengalami gangguan tekanan darah tinggi apabila dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi buah blueberry . hal tersebut dikarenakan blueberry memiliki kandungan senyawa anthocyanin dapat dapat menormalkan tekanan darah tinggi.
3. Hindari Soda Diet
Mengkonsumsi soda diet dapat menignkatkan resiko terjadinya penyakit jantung dan stroke. Sebuah hasil penelitian, menyatakan bahwa bagi mereka yang minum soda diet setiap hari memiliki risiko 48 persen lebih tinggi terkena penyakit stroke dan serangan jantung dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi soda diet sama sekali.
Itulah beberapa tips yang dapat dilakukan agar tehindar dari bahaya penyakit jantung dan stroke. Semoga bermanfaat.

Cara Menurunkan Kadar Asam Urat

Penyakit Asam Urat
Penyakit Asam Urat

Pada artikel kali ini akan dibahas mengenai penyakit asam urat dan cara menurunkan penyakit asam urat pada tubuh kita. Penyakit asam urat adalah suatu penyakit yang terjadi akibat dari pengonsumsian zat purin yang berlebihan. Zat Purin yang berlebihan ini tidak dapat diserap dalam tubuh secara menyeluruh dan diolah di dalam tubuh menjadi asam urat, dan bila berlebihan organ ginjal tidak mampu mengeluarkannya melalui urin. Zat purin ini yang tidak mampu diserap oleh organ ginjal menjadi kristal kristal yang kemudian menumpuk di persendian. Jika penumpukan ini terjadi, maka bagian sendipun akan terasa nyeri, meradang, bahkan bengkak.
Untuk menurunkan dan mengontrol kadar asam urat dalam tubuh sebenarnya tidak terlalu sulit, dan hal itu bisa dimulai dari perubahan gaya hidup yang lebih sehat.

Berikut Cara Menurunkan dan menormalkan Kadar Asam Urat dalam tubuh.
1. Mengonsumsi makanan banyak serat
Menurut sejumlah para ahli, makanan yang kaya akan serat dapat mengontrol asam urat di dalam tubuh. Jadi tidak ada salahnya anda mencoba cara ini dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kaya serat seperti sayuran agar kadar asam urat dalam tubuh tetap terjaga normal.
2. Minyak zaitun
Coba lah memasak dengan menggunakan minyak zaitun. Apabila dibandingkan dengan minyak lainnya, minyak zaitun mengandung asam lemak yang lebih rendah. Oleh sebab itu, cobalah mengganti minyak goreng biasa dengan minyak zaitun ketika memasak yang dapat mengontrol asam urat dalam tubuh
3. Jauhi makanan manis
Cara menurunkan asam urat berikutnya adalah dengan menjauhi makanan manis. Makanan manis memiliki kandungan kadar gula yang sangat tinggi dan hal ini dapat meningkatkan asam urat di dalam tubuh.
4. Minum air putih lebih banyak
Asam urat dapat dikeluar dengan mudahnya melalui urin apabila anda mengkonsumsi air putih lebih banyak dan cukup. Pastikan kebutuhan cairan harian anda terpenuhi dengan baik setiap harinya. Air putih adalah minuman yang terbaik bagi kesehatan tubuh.
5. Suplay vitamin C untuk tubuh
Cara menurunkan kadar asam urat yang terakhir adalah dengan meningkatkan asupan vitamin c dalam tubuh. Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang dapat mengontrol kadar asam urat di dalam tubuh. Mengonsumsi setidaknya 500 miligram vitamin C secara rutin dalam sehari terbukti dapat membuat tubuh jadi lebih sehat dan mengurangi risiko terjadinya penyakit asam urat.

Nah itulah Cara Menurunkan Kadar Asam Urat dalam tubuh kita. Semoga bermanfaat.’

sumber : https://www.nlm.nih.gov