Manfaat alami buah kiwi bagi kesehatan

Category Buah-buahan
Manfaat Kiwi
Manfaat Kiwi

Di dunia ini banyak sekali aneka ragam buah serta memiliki manfaat masing masing yang terkandung di dalamnya. Salah satu dari jenis buah adalah buah kiwi. Buah kiwi merupakan buah yang bukan berasal dari indonesia. Hal ini membuat harga buah kiwi pun tergolong mahal dan tidak mudah untuk di temui. Mungkin anda dapat membelinya di supermarket. Buah kiwi memiliki rasa yang sergar dan enak, selain memiliki rasa yang segar tetsebut ternyata buah kiwi memiliki banyak manfaat untuk keseahtan tubuh kita.

Berikut manfaat alami dari buah kiwi untuk kesehatan.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat alami dari buah kiwi yang pertama adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imun tubuh. Hal ini di karenakan buah kiwi memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, bahkan diketahui jauh lebih tinggi dibandingkan dengan buah jeruk. Vitamin C sendiri dikenal sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit. Selain itu Vitamin C juga dapat membantu menjaga kestabilan asam basa tubuh serta mengontrol tekanan darah dalam tubuh.

Mengurangi resiko penyakit jantung
Manfaat yang kedua dari buah kiwi adalah dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Makan rutin buah kiwi paling tidak 2-3 kali sehari terbukti dapat mengurangi resiko terjadinya pembekuan darah sebesar 19% dan dapat membantu mengurangi kadar trigliserida sebesar 16%. Hal ini secara tidak langsung akan mengurangi resiko terjadinya penyakit jantung dan dapat melancarkan peredaran darah lebih baik.

Meningkatkan sistem pencernaan
Buah kiwi juga dapat meningkatkan sistem pencernaan. Buah kiwi segar mengandung senyawa actinidain, yaitu enzim yang dapat melarutkan protein dan dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan. Buah kiwi juga merupakan salah satu buah dengan kandungan serat tinggi yang dapat mencegah terjadinya gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare serta masalah usus lainnya.

Membantu mengontrol berat badan
Manfaat lainnya dari buah kiwi adalah dapat membantu mengontrol berat badan. Jika Anda sedang melakuikan program diet, maka buah kiwi juga harus dimasukkan daftar buah yang harus dimakan. Selain mengandung serat yang tinggi, buah kiwi juga memiliki kadar glikemik rendah atau kadar glukosa rendah sehingga dapat memaksimalkan kinerja unsulin dalam menyerap gula dalam darah.

Menyehatkan mata
Manfaat yang terakhir dari buah kiwi adalah dapat meningkatkan kesehatan mata. Sebuah study menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi 3 atau lebih buah kiwi per hari secara rutin dapat membantu menurunkan risiko degenerasi makula sebesar 35%. Hal ini disebabkan karena adanya kandungan lutein dan zeaxanthin yang ditemukan pada buah kiwi yang merupakan bahan kimia alami yang dapat menjaga kesehatan mata.

Itu lah beberapa manfaat alami dari buah kiwi untuk kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *